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by nakamu99

ダイエットに成功する食事

ダイエットに成功する食事のためには、自分の食習慣を知る事が大切です。

自分が日々食べた食事内容を書き出してみましょう。

自分が食べた食事くらい大体分かっていると思うかもしれませんが、書き出してみると意外なウィークポイントが見えてくるものです。

これは以前話題になったレコーディングダイエットと呼ばれるものです。

食習慣を客観的に観察し無駄に食べていた間食を減らす様に心がけるだけで、ダイエット効果が期待できる方法です。

見事に食習慣を改善するだけで、ダイエットに成功する確率があがるようです。

食事方法においてダイエットの成功に結びつかないものの1つはストレスを感じることです。

反動による大食いの可能性があるのが、厳しい食事制限によるダイエットなのです。

無理な方法では、誰でもダイエット自体がイヤになってしまうものです。

低カロリーで栄養の配慮がされたダイエット食品を利用する際にも注意が必要です。

3食全部の食事を、ダイエットに成功する食事だからといってダイエット食品に置き換えてしまう方法はやらないほうが無難です。

ダイエット食品は1食だけにして、後の2食は通常食にするような、ストレスにならない気持ちに余裕を持ったダイエット方法をおすすめします。

上手にダイエット食品を利用すれば、カロリーコントロールの強い味方になってくれるので、痩せるための食事として役立ちます。

カロリーダウンよりヘルシーアップが、ダイエットに成功する食事において重要です。

ダイエットに成功する食事にするためには、パンよりもご飯、白米よりも玄米、肉は脂肪の少ない赤みやささみ、料理の味付けは薄く等、調理に少し気をつけることも必要でしょう。




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by nakamu99 | 2010-02-02 12:33 | ダイエット