メタボを解決する為のブログです。


by nakamu99

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絶対に痩せるダイエット方法を求めている人は少なくありません。

ダイエットは、栄養の偏りのない食生活と運動が大前提です。

食事から摂ったエネルギーを消費することで太らず、計算上では摂取カロリー以上に消費カロリーが上回れば絶対に痩せることが出来る方法になります。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスのコントロールを行なうのが絶対に痩せる方法であると考えられます。

けれども、人間の体は1人1人に違いがありますので、カロリー換算だけでダイエットの計画は立てられません。

体質が違う人がダイエットをすれば、著しく効果があがる人とほとんど変わりがないという人がいます。

一体何が原因なのでしょう。

代謝が活発か否かが原因の1つに考えられています。

人の体は安静にしていても生命維持のために一定量のカロリーを使っています。

20代の男性が最も基礎代謝が高いようです。

女性は一般的に男性より少なく、また30代、40代と年を取る事に基礎代謝は低下します。

多くのメディアで絶対に痩せると紹介されているのになぜか効果があがらないという場合、基礎代謝が低いために痩せにくいということがあります。

代謝が低下すると体内の循環が滞るのでむくみや冷え性になりやすく、また、便秘や肩こりが酷いということもあります。

クーラーの効いた室内にいる場合や冬などは汗をあまりかきませんので水分代謝が滞ってむくみも多くなり、消費カロリー量が減ってダイエット効率が悪い場合もあります。

代謝の低い体質の人に有効な絶対に痩せる方法のひとつが半身浴というものです。





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by nakamu99 | 2010-04-25 15:42 | ダイエット

バナナ酢ダイエットとは

健康的に痩せたい人に、バナナ酢ダイエットはお勧めです。

バナナ酢ダイエットとは、酢とバナナの効果でダイエットをするというものです。

酢にはクエン酸サイクルというエネルギー生成作用があり、バナナは脂肪を吸収しづらくする効果があります。

バナナ酢のはじまりは、ある料理研究家が子どものために作ったものだといいます。

バナナ酢を飲むようになってから、家族の肩こりや冷え性がなくなり、疲れにくくなったのだそうです。

太り気味だった旦那さんはバナナ酢効果で減量ができ、バナナ酢でのダイエットをまわりの人に紹介するようになったというわけです。

バナナ酢の作り方は簡単です。

バナナ1本、黒砂糖100g 、黒酢200cc を準備します。

バナナは1~2cm ぐらいに切ります。

この3つの材料を清潔なビンに入れ、30秒電子レンジで温めてからフタをします。

蓋をした瓶を安定のいい場所に置き、一晩経てばバナナ酢になります。

バナナは10日前後で出しましょう。

バナナ酢ダイエットは、このバナナ酢を飲むだけでできるというものです。

ダイエット方法の中には酢を飲むダイエットもありますが、酢の口当たりが苦手な方もいるため、バナナ酢が関心を集めています。

バナナと酢が違いの良さを引き出すことで、バナナ酢ダイエットは摂取しやすくダイエット効果の高い飲み物になります。

バナナ酢ダイエットなら、酢の摂取は厳しかったという方でも苦にならずに飲むことができるわけです。





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by nakamu99 | 2010-04-13 14:16 | ダイエット

黒酢ダイエットの効果

黒酢ダイエットの効果はあるのでしょうか。

よく言われることは黒酢ダイエットを始めたからといって1ヶ月で体重が数キロ落ちるようなスピードダイエットは期待できないということです。

ダイエットに適した脂肪が燃えやすい体を作るために、黒酢を飲む習慣を何ヶ月も続けることでダイエットに役立てるというものです。

脂肪が代謝されやすい体になるよう、黒酢で内部から変えていくのです。

無理な食事制限などをするダイエットは、体重は落ちても、やつれて見えたりします。

肌ががさがさになってしまうこともあり、顔に出てしまうものです。

黒酢は抗酸化作用が豊富なため、黒酢ダイエットは健康的に痩せられて美肌効果も期待できるといいます。

黒酢の持つパワーはこれだけではありません。

偏った食生活やストレス続きの生活では、人体はとかく酸性に偏りがちです。

酸性になりすぎた体に黒酢を取り入れるとアルカリ性になり、代謝を高めて利尿作用を活発にすると言われています。

黒須には利尿作用や、むくみを解消してくれる効果もあるのです。

黒酢にはお通じを良くする働きがあるので、飲み始めたら、便秘知らずになったという人も多いようです。

ダイエット効果だけでなく、黒酢には体に嬉しい多くの作用が期待できるというわけです。






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by nakamu99 | 2010-04-06 14:18 | ダイエット
朝バナナダイエットは、その利点から多くの人の関心を集めるダイエットです。

デメリットや注意すべき点は無いのでしょうか。

朝バナナダイエットが流行して話題になった時に、たくさんの批判的な記事も出て来ました。

人によっては、食事を少なくするダイエットや単品ダイエットと大差ないものだと主張もされていました。

バナナは食べ過ぎるとガンの原因になるとか、朝バナナダイエットでの体重減少は一過性にすぎないという評価もありました。

朝バナナダイエットのマイナス面を強く押し出していた記事では、バナナの良さを考えたらこんなことは書けないだろうというものもありました。

朝バナナダイエットが広まった場合の欠点は、バナナの価値が上がって購入しにくくなることくらいかもしれません。

一時期はバナナの価格が倍近くになったこともあります。

毎朝、バナナと室温の水で朝の食事を済ませさえすれば、昼や夜や間食に守らなければならないルールがないことが朝バナナダイエットの嬉しい点です。

朝バナナダイエットなら、食事を減らしたり単品で食事代わりにする時のストレスを感じることもありません。

ただ、決まった制限がない分、どのような判断をするかは自分で決定することになります。

朝バナナダイエットをきっかけに乱れた生活習慣を改善することができるでしょう。

ダイエット効果だけでなく、朝バナナダイエットは便秘の改善やむくみの解消、冷え体質の緩和などが期待されています。

朝バナナダイエットは、挑戦しやすくダイエット効果も顕著な、ぜひ取り組んでいただきたいダイエットです。






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by nakamu99 | 2010-04-01 14:40 | ダイエット