メタボを解決する為のブログです。


by nakamu99

カロリーダイエットとは

ダイエットでは摂取カロリーを減らし消費カロリーを増やすことが基本で、低カロリー食が人気です。

ローカロリーメニューのレストランなども作られ、利用者も多いようです。

食事ではカロリーオーバーを避けることが、ダイエット達成には欠かせないでしょう。

しかし、カロリーの少ない食事をとり続けている場合でも、脂肪が減る人と逆に増加していまう人とがいるようです。

ダイエットができないだけでなく、体の具合を悪くしてしまうこともあるといいます。

低カロリーダイエットをやり遂げるには、脳の特性を理解することです。

脳のスイッチを自在に扱うことで、ダイエットに繋げていきましょう。

摂取カロリーを減らすことでダイエットをやり遂げるには、単にカロリーを減らすだけではできません。

カロリーを減らしても体内の脂肪を燃やせない場合がありますが、それは、脳がそう命令を出しているからといってもいいでしょう。

この状態になると、体温が上昇しにくく四肢の冷えや低体温症の原因となり、午前中の倦怠感や低血圧にも繋がって体調不良を招いてしまいます。

通常スイッチがオフになっていればダイエットでカロリーを減らすと、エネルギーが不足する分は蓄えた体脂肪が燃やされます。

ダイエットを達成するには、脳のスイッチを入れないことが大事です。

一度スイッチがオンになってしまっても、低カロリーでもスイッチをオンにしない食事法さえ実践すればダイエットは成功します。



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# by nakamu99 | 2009-10-13 20:38 | ダイエット
しそ酢をダイエットに用いるには、まずしそ酢を作る必要があります。お店で販売されているしそ酢を飲み続けてダイエットをしても良いでしょう。

ですが、気に入るしそ酢に巡り会うことはそう簡単ではないかもしれませんので、長く続けられそうなオリジナルしそ酢を研究してみるといいでしょう。

自分でしそ酢が作れるなんてと思われる方もいるようですが、しそ酢の作り方はそう難しいものではありません。

しそ酢に必要なものは、お好みの黒酢と青じそです。ろ過用のガーゼとすり鉢、保存用の瓶も用意してください。

よくあるダイエットプランでは材料や機材にとかくお金がかかりがちですが、しそ酢ダイエットはコストパフォーマンスの意味でも安心できます。

青じその絞り汁と黒酢を混ぜるとしそ酢のできあがりです。

200枚の青じそに対して黒酢は500ccです。

しそは洗って水気を拭いてから、入念にすりおろしてガーゼで絞ります。

最初は若干面倒くさいと感じるかもしれませんが、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

しそ酢は、できたてもいいですが、しばらく冷蔵庫に置いた後の風味のなじんだ状態で飲んでも、また違った味になります。

生のままのしそ酢だけでは飲みにくいと感じる方は、しそ酢を使ったアレンジドリンクで飲みやすくするという方法もあります。

しそ酢ダイエットの人気上昇に乗って、しそ酢を活用した飲み物の紹介が様々なサイトや番組などでも行われていますので、情報収集をしてみてください。

ぜひ楽しみながらしそ酢ダイエットに取り組んでくださいね。



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# by nakamu99 | 2009-10-07 02:33 | ダイエット